Cura i millores a través de la flexibilitat 

INTRODUCCIÓ 

El curs ofereix treballar la capacitat dels músculs per adaptar-se, a través del seu estirament, a diferents graus de moviment articular. Es veuran exercicis i tècniques per acompanyar el treball de potenciament físic i d’aprenentatge tècnic amb el desenvolupament de la flexibilitat. Aquest treball transversal garanteix una millora dels resultats, ampliant el rang de possibilitats del cos en els seus moviments per una banda i de l’altra, desenvolupant la consciència sobre la cura del cos per prevenir lesions. No solament la flexibilitat és un element necessari en qualsevol pràctica esportiva, sinó que és beneficiós per a la salut a la vida quotidiana de qualsevol persona.

OBJECTIUS 

• Conèixer i vivenciar diferents exercicis i tècniques de flexibilitat i elongació.

• Prendre consciència sobre les postures correctes, l'alineació dels eixos i cadenes musculars en el treball de flexibilitat.

• Compartir metodologies per emprar la flexibilitat com a eina de suport i de prevenció de lesions en diferents disciplines esportives.

CONTINGUTS 

Eines d’elongació muscular, movilitat articular i enfortiment de cadenes musculars profundes. Rutines específiques aplicables als diferents moments de l’aprenentatge (escalfament-adquisició-relaxació). Propiocepció, equilibri i resistència necessaris en el desenvolupament de la pràctica integral beneficiosa per al cos.

AVALUACIÓ 

Enquesta de satisfacció, suggeriments i propostes de millora al final de la formació. 

Avaluació activa al final de la sessió 

REQUISITS DE CERTIFICACIÓ 

Els docents que vulguin aconseguir una certificació per part del Departament d'Educació hauran de realitzar un mínim de cinc mòduls equivalents a 15 hores. 

DESTINATARIS 

Professorat de Primària i Secundària 

PROFESSORAT 

Linda De Berardinis Artista, formadora de circ i de circ social, investigadora pedagogica. Llicenciada en Relacions Internacionals, coordina projectes de cooperació internacional en El Salvador als anys 2008-2009 per la Associació Italiana Cipsi. En 2012 es diploma a Mèxic en “Pedagogía lúdica en les arts del circ” i colabora com a formadora de circ social en Machincuepa A.C. per tres anys, en centres comunitaris, centres escolars, centres de recuperació d'addiccions i com a formadora de formadors. A nivell artístic es forma com a professional en varias disciplinas, des de l’acrobàcia de terra i de duo a l’acrobàcia aèria en Mèxic i Argentina i es diploma a l?escola Nacional de Circ de Rio Janeiro en Brasil en 2019 especialitzant-se en verticals i contorsió. Actualment viu a Catalunya on treballa com a formadora de circ especialitzada en flexibilitat activa i contorsió en diferents espais del pais. Forma part de la Cia Capicua, és interprete de l'espectacle Trenzadas de 23 Arts i actua ocasionalment en les creacions del Circ Cric i amb la companyia Faltan7.  Col·labora des de l’any passat com investigadora pedagógica amb CIPAC i en el projecte Entorn del Circ sobre circ i diversitat funcional promogut per l’Ateneu Popular de Nou Barris.